V kriznih obdobjih je pomembno, da poskrbimo zaseKamorkoli se danes ozremo, je na obzorju nekakšna kriza – vključno s Cerkvijo, na katero se pogosto zanašamo, da bo naše zatočišče pred vsemi drugimi slabimi novicami, s katerimi se srečujemo. Pa naj gre za krizo ustanov in ljudi, ki smo jim zaupali, za dogajanje na političnem in družbenem odru, ali pa naše osebne krize, za katere se nam zdi, da se jim ne moremo izogniti, pomembno je, da si privoščimo odmor za osvežitev.
Če bomo dopustili, da nas stres premaga, nas to lahko potisne v začaran krog nenehnih skrbi in obupa, ki bo prizadel nas in naše bližnje, in sami težav ne bomo mogli razrešiti. Lahko pa si pomagate z naslednjimi predlogi:
Novičarski post
Nikoli v zgodovini človeškim možganom ni bilo treba posrkati toliko informacij hkrati. Novic nikoli ne zmanjka, večinoma pa so tragične, nespodbudne in zastrašujoče. Čeprav je dobro, da smo obveščeni o tem, kaj se dogaja okoli nas, si moramo nujno vzeti odmor od kroženja novic 24 ur na dan in sedem dni na teden. Zato si privoščite novičarski post. Prekinite redno prebiranje novic ali poslušanje poročil in vaša stresna raven se bo gotovo znižala. Zjutraj si namesto informativne oddaje privoščite tih sprehod v naravi ali molitev. V avtu prisluhnite najljubši glasbi in namesto večernih poročil raje vzemite v roke knjigo.
Preberite še:
8 trikov proti stresu in za ohranjanje miru v družini
Vzemite si odmor od družbenih omrežij
Podobno velja za družbena omrežja – novicam se ne morete resnično izogniti, če ste ves čas navzoči na Facebooku ali Twitterju. Prav tako se ne morete izogniti neusmiljeni negativnosti, ki jo srečujemo povsod. Vzemite si odmor od družbenih omrežij ali pa malce spremenite svoje navade. “Odprijateljite” negativne ljudi in se tu in tam raje posvetite pristnim medčloveškim odnosom.
Preberite še:
Ste pod stresom in preobremenjeni? Vsakodnevni trik, ki pomaga
Izberite si kraj za molitev in premišljevanje
Čudovita cerkev ali svet prostor lahko resnično povzdigneta vašo dušo in duha. Nič ni lepšega kot biti v prostoru, kjer je Jezus resnično navzoč v evharistiji in lahko umiri naše srce. Če v domači cerkvi redno častijo Najsvetejše, se pridružite občestvu, kadar le utegnete. Kjerkoli ste, se ustavite v cerkvi, če je odprta za obiskovalce. Če v bližini ni svetišča, poiščite miren kotiček v svojem domu, prižgite svečo in si vzemite nekaj minut za prebiranje Svetega pisma, ali pa Bogu v molitvi izročite svoje skrbi in strahove.
Vsak dan se odpravite v naravo
Tudi narava nam lahko nudi svet prostor, saj se prek nje povežemo s čudežem stvarstva in samim stvarnikom. Raziskave kažejo, da že krajši čas v naravnem okolju pomaga znižati krvni pritisk in pomiri duha. Naj bo to sprehod v bližnjem parku ali nekaj minut na domačem dvorišču, vsak dan si podarite nekaj trenutkov v naravi.
Preberite še:
Kako prepoznati “fake news”? Sledite tem 10 točkam
Poskrbite za svoje telo
Ko smo v stresu, trpi celo telo. Zviša se nam krvni pritisk, srce nam hitreje bije, imunski sistem oslabi, bolj smo utrujeni, manj potrpežljivi in odporni. Kadar vas torej preplavi stres, si privoščite malce več spanca, več popoldanskega počitka, pustite telesu, naj počiva. Predvsem pa bodite pozorni na to, kaj pojeste – popijte dovolj vode in jejte le ob določenem času.
Stresu se v življenju ni mogoče izogniti, toda če se naučimo, kako sredi preizkušenj poskrbeti zase, bomo ohranili upanje in notranji mir ter bomo bolje opremljeni, da se odzovemo na Božji klic, ne glede na to, kam nas vodi.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.
Preberite še:
Majhne in preproste stvari, ki vam napolnijo baterije
Preberite še:
Vas muči stres? Tu je molitev, ki vas bo osvobodila nepotrebnih skrbi.
Preberite še:
Potrebujemo vsaj osem objemov na dan. Zakaj?
