5 nasvetov za boljši spanec

Imenuje se higiena spanca, sestavljena pa je iz preprostih korakov, ki vam bodo pomagali, da se boste dobro spočili“Pravočasno sem šel v posteljo, vendar nisem mogel zaspati” je pogosta misel, ki smo jo gotovo že večkrat slišali ali se z njo komu potožili. Obstaja mnogo situacij, ki prispevajo k temu, da milijoni ljudi vsako noč slabo spijo.

Prepir, razmišljanje o nečem, kar vas je razburilo, občutek krivde, zaskrbljenost zaradi ljubljene osebe, ki je bolna, in pogrešana oseba, ki je daleč stran, je le nekaj primerov.

Preberite še:

4 ideje, ko vam skrbi ne dovolijo spati

Kaj lahko naredite, da bi bolje spali? Ali za to obstaja kakšno zdravilo? Tu je pet nasvetov, ki jih je priporočljivo upoštevati pred odhodom v posteljo.

Začni s predvajanjem

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.

Preberite še:

Umetnina, ki je v vsej zgodovini največ prepotovala

Preberite še:

Zakaj duhovnik krščenca mazili z oljem?

Preberite še:

Bolezen je vzela moža in očeta: “Živimo v njegovi ljubezni, ki edina resnično nikoli ne umre”