Da se povežemo s tem, kar se res dogaja, je bolj preprosto, kot se zdi na prvi pogledRitem vsakdanjega življenja nas lahko odvrne od tega, da se povežemo z našimi najglobljimi potrebami in resničnimi občutki. Ne da bi se tega zavedali, ravnamo v skladu s prepričanjem, da “bolj kot delam, manj čutim”, čeprav je resničnost bližja temu, da “bolj kot delam, bolj se izogibam povezovanju s tem, kar me je prizadelo”.
Preberite še:
4 ideje, kako doseči ravnovesje med osebnim življenjem, družino in delom
Ko se za trenutek ustavimo v tišini, se v nas prebudi poplava misli in čustev. Na plano pridejo uničujoče misli in tesnoba, ki želijo prevzeti nadzor, kar pogosto vodi do tega, da se ukvarjamo z umikanjem. To skuša naše trpljenje odpraviti zgolj za kratkoročno obdobje.
Ustavite se in razmislite
Morda ste utrujeni od iskanja rešitev. Toda ali ste se ustavili in pomislili, kaj se resnično dogaja z vami in kaj čutite?
Pogosto ostanemo na ravni zelo subjektivnih in ne prav praktičnih idej. Ujamemo se v iracionalne misli, kot so: “Nič ni vredno”, “Najslabši sem”, “Nihče me ne razume”, “Vse to je moja krivda”. Te ne vodijo do rešitve in so na podlagi naših strahov, občutkov krivde, jeze, kompleksov manjvrednosti ali nizke samozavesti onesnaženi s subjektivno interpretacijo dogodkov.
Preberite še:
4 koraki za soočanje z žalostjo in čustveno praznino
Pozabljamo, da smo enotnost telesa, duše in duha. Sposobni smo se odločati, čutiti in ravnati skladno, poiskati smisel v tem, kar se dogaja z nami, obvladovati svoje občutke in se odzvati na zdrav in prilagodljiv način.
Da bi to dosegli, so tu tri vprašanja, ki vam bodo olajšala povezovanje s tem, kar čutite, razmišljate in potrebujete.
Kaj čutim?
Poglejte situacijo, ki vas vznemirja, in zapišite, kaj čutite: jezo, strah, žalost, gnus, nemoč, zavist, tesnobo, negotovost, krivdo …
Preberite še:
3 pomembna vprašanja, ki bi jih morali postavljati sebi in drugim
Preberite še:
Kako vedeti, kdaj je vaša jeza zdrava, in kaj storiti, ko to ni
Kakšne so moje misli?
Misli, ki vas ob situaciji vznemirjajo, temeljijo na subjektivni interpretaciji dejstev. Naredite seznam, ki je razdeljen na tri stolpce: kaj mislim o sebi, kaj mislim o drugih vključenih in kaj mislim o sami situaciji.
Kaj potrebujem?
Povežite se s svojimi najglobljimi potrebami: potrebo po ljubezni, počitku, tišini, komunikaciji, razumevanju, jasnih pričakovanjih …
Gre za preprosta vprašanja, ki lahko spremenijo vaš pogled na problem. Poskusite drugačno pot kot prej in v svojem življenju prevzemite pobudo. Sprememba se začne z vami.
Prispevek je nastal po prevodu izvirnika, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.
Preberite še:
Čeprav se je odločila za pot, ki je vodila v pekel, je Jezus čakal nanjo
Preberite še:
Zakaj kristjani častimo križ?
Preberite še:
Kje najdemo najbolj barvite cerkve na svetu?
