Proti virusu se najlažje bori močan imunski sistemV teh dneh, ko imamo morda malo več časa kot običajno, lahko poskrbimo tudi zato, da se bo na naših krožnikih, žlicah ali v kozarcih znašlo katero izmed spodaj naštetih živil.
Krepijo namreč imunski sistem in so naravni antibiotiki:
- jabolčni kis,
- česen,
- ingver,
- hren,
- čebula,
- pekoča paprika,
- origanovo olje,
- kurkuma,
- ameriški slamnik,
- med.
Nekatera izmed teh živil boste lahko preprosto uporabili že pri pripravi kosila, mi pa smo vam pripravili dva recepta, s katerima boste pripravili povsem naravna napitka za krepitev imunskega sistema.
Ingverjeva limonada
Potrebujemo:
- 3 litre vode
- srednje velik košček ingverja
- pol olupljene limone
- med
Zvečer ingver naribajte v posodo in ga zalijte s tremi litri vode. Dodajte olupljeno limono. Zavrite, nato pa odstavite z ognja in pustite, da se namaka do naslednjega dne. Naslednji dan pijte čez cel dan tako, da tekočino pogrejete in jo osladite z medom.
Protivnetni napitek za dobro jutro
Naredite pa lahko tudi protivnetni napitek za dobro jutro, ki smo ga našli v knjigi Sijaj. Z njim boste med drugim poskrbeli za dobro prebavo, ki je eden izmed temeljev zdravega imunskega sistema.
Potrebujemo:
- 360 ml tople vode
- pol limone
- 1 žlička jabolčnega kisa
- 1 žlička medu
- 1/8 žličke mlete kurkume
- 1/8 žličke mletega ingverja
- ščepec morske soli
Limono stisnemo naravnost v kozarec tople vode. Primešamo jabolčni kis, med in preostale sestavine. Spijemo.
