Nedavna študija je pokazala, da podcenjujemo moč izražanja hvaležnostiKo nam kdo naredi uslugo ali nekaj podari, se mu zahvalimo. Pogosto nisem prepričana, ali sem se dovolj zahvalila. Je oseba razumela, kako zelo cenim, kar je storila zame?
Pred kratkim sem naletela raziskavo o hvaležnosti in bila presenečena nad rezultati. Študija kaže, kako ljudem ustreza izrečena zahvala. Ugotovitve so pokazale, da so bili udeleženci, potem ko so napisali zahvalo, živčni, kako bodo prejemniki sprejeli njihovo gesto. Nato so posneli še odzive prejemnikov zahval.
Na splošno je večina udeležencev veliko bolj cenila vsebino zahvale kot način, na katerega je bila podana. Ljudje, ki so se zahvalili, pa se niso zavedali velikega pozitivnega učinka svoje zahvale.
Še en dokaz torej, da z izražanjem hvaležnosti do drugih ne smemo odlašati. Bodimo hvaležni za majhna dejanja naklonjenosti, zlasti tista, ki so nam velikokrat samoumevna.
Nekaj dejanj, za katera se lahko zahvalimo drugim:
- za navdihujočo zgodbo, koristen video, ki nam je polepšal dan,
- za pomembne informacije, ki jih je nekdo izbrskal posebej za nas,
- za odziv na komentar,
- prodajalcu v trgovini po opravljenem nakupu,
- sodelavcu, ker nam je priskočil na pomoč,
- možu/ženi, ker nam je skuhal/a kavo,
- sestri, ker je potrpežljivo prenašala našo slabo voljo,
- otroku, ker je brez upiranja pospravil mizo po kosilu.
Da ne bo vedno le “hvala”
Hvaležnost lahko s sporočilom ali iskrenim pogledom v živo izrazite tudi z naslednjimi stavki:
“To me je zelo osrečilo.”
“Resnično te cenim.”
“Kar si storil zame, mi veliko pomeni.”
“To je bilo res nekaj posebnega.”
“Zaradi tega, kar si storil zame, se počutim ljubljeno.”
“Tvoja pozornost mi veliko pomeni.”
Te dni ne pozabite večkrat reči hvala. Vsak dan poiščite vsaj eno situacijo, za katero se lahko zahvalite. Izrecite hvaležnost tudi za tisto, kar se je morda zgodilo že pred časom.
Nikoli še nisem bila užaljena zaradi iskrene zahvale – ne glede na to, ali so minili dnevi ali celo leta po tem.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Kolenc.
Preberite še:
Kako doseči, da bo pohvala učinkovita?
Preberite še:
Zakaj nekomu več pomeni pohvala kot dragoceno darilo?
Preberite še:
Ne zaspite, ne da bi izrekli to besedo
