Kako lahko vsak dan navijate za svojega zakoncaZa srečen zakon obstaja ključ, na katerega pa prav zlahka pozabimo. Navijanje! Morali bi biti največji podporniki in zagovorniki svojega partnerja. To je človek, ki ste ga izbrali izmed vseh, da bi z njim preživeli svoje življenje.
Namesto tega pa se hitro zgodi, da postanemo največji kritiki svojega partnerja. Včasih se to zgodi počasi. Ko gre vse po načrtih in sta oba srečna in izpolnjena, je lahko podpirati drug drugega. Če pa eden od vaju preživlja težko obdobje ali pa se ne počuti ljubljenega in je užaljen, nas lahko hitro zanese, da prevzamemo vlogo kritika. Morda je večina kritik celo upravičenih, toda neprenehen tok negativnosti ne prispeva k ljubečemu vzdušju med vama in povzroča le še več negativnosti.
Preberite še:
Življenje v paru: kako postati eno, ne da bi zadušila drug drugega?
John Gottman, ki se v svojih raziskavah veliko ukvarja z zakonci in ločitvijo, pravi, da je ena najbolj nevarnih navad v vsakem odnosu kritika. Pravi, da ne gre za to, da ne bi smeli govoriti o težavah, ki jih vidimo. Pomembno je, da se pogovarjamo o težavah, a način, kako to storimo, je ključnega pomena. Če ste ves čas osredotočeni na to, kako vam gre partner na živce in kako ste nad njim razočarani, potem to ni dobro.
Morda ste ta cikel negativnosti opazili tudi v svojem zakonu. Če je tako, potem vam predstavljamo nekaj konkretnih načinov, kako okrepiti svojega zakonca. To bo lahko prispevalo k bolj ljubečemu okolju v vašem domu.
Preberite še:
10 idej za pogovor z zakoncem, če hočete izboljšati svoj zakon
Razmislite o svojih besedah
Glede česa se najpogosteje pritožujete čez svojega zakonca? Kako bi lahko namesto negativnosti vnesli nekaj več pozitivnosti? Poiščite načine, kako pohvaliti, namesto da bi kritizirali. Poskusite opaziti pozitivne stvari, ki jih vaš partner dela, in se zanje zahvalite.
Izboljšajte svojo komunikacijo in telesno govorico
Pogosto je enako pomembno to, kako kaj rečete, kot to, kaj rečete. Povsem drugače je dobiti kompliment, izrečen s stisnjenimi zobmi in s prekrižanimi rokami, kot kompliment, izrečen s pristnim nasmehom, kratkim objemom ali pa dotikom roke.
Vprašajte se tudi, kako komunicirate, ko pride do težave, o kateri se morate pogovoriti. Če partner do vas pride umirjen in brez obtožb ter vas vpraša, ali bi se lahko z vami pogovoril, je več možnosti, da boste dobro odreagirali. Če pa se človek pritožuje nad vami, češ da ste neko stvar naredili slabo, se boste verjetno branili, tak pogovor pa se bo lahko slabo končal.
Preberite še:
Kaj vaša telesna govorica pove o vas? Pet gest, na katere bodite pozorni
Preverite svoja dejanja
Katere drobne stvari bi lahko naredili, da bi olajšali življenje svojega zakonca? Kakšno opravilo? Morda priboljšek? Sporočilo? Več stvari boste skušali poiskati, več jih boste našli. Če v dom prinašamo bolj naklonjeno in ljubeče vzdušje, se negativna situacija pogosto lahko spremeni. V takšnem primeru so dejanja glasnejša od besed. Morda se ukvarjate s tem, kako izboljšati komunikacijo. A če iščete načine, kako zakoncu pokazati, da ga ljubite, potem bo to vplivalo tudi na način, kako se pogovarjata.
Ne glede na to, ali ste ravno začeli opažati, da se v vašem zakonu oglaša vaš notranji kritik, ali pa je kritika že ustaljen vzorec, ki ga morate prekiniti – vaš zakon in vaš partner si zaslužita spremembo na bolje. Za to je potrebno delo in trud, a se zagotovo splača. Ne čakajte.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Urška Vintar.
Preberite še:
Si res najbolj srečen, če ostaneš samski?
Preberite še:
“Zavisten človek nima le slabega dneva, ima slaba leta”
Preberite še:
Preprost nasvet svete matere Terezije, kako ohranjati pravo ljubezen
