Vas imajo za preveč občutljivo osebo? To je lahko vaša prednost

Nedavne študije kažejo, da ima petina ljudi značilnosti, zaradi katerih jih dojemajo kot preobčutljive. Izraz preobčutljiva oseba ima negativno konotacijo, saj je povezan z negativnimi lastnostmi, kot so sramežljivost, introvertiranost, krhkost in zadržanost.

Elaine Aron, ameriška psihologinja in raziskovalka, je utrla pot k boljšemu razumevanju tega stanja in prišla do sklepa, da občutljivosti ni mogoče šteti niti za anomalijo niti za bolezensko stanje.

Zelo občutljiva oseba ima drugačno delovanje možganov kot drugi ljudje, kar temelji tako na začetnem genetskem stanju kot na določeni vrsti poznejše vzgoje in izobraževanja. Pravzaprav so ti posamezniki zaradi genetske konfiguracije dovzetni na vplive okolja, zlasti v občutljivem otroškem obdobju.

Za opis nevrobioloških in psihovedenjskih značilnosti je znanstvenica oblikovala akronim DOES, katerega črke pomenijo začetnice Depth (globina), Overstimulation (previsoka stimulacija), Emphasis (empatija), Subtlety (subtilnost).

Zdi se, da je to večjo občutljivost mogoče pripisati povečanemu delovanju amigdale, področju v središču možganov, ki predstavlja "osrednjo enoto čustev".

Kako lahko preobčutljivi ljudje dosežejo spokojnost in stabilnost? Z vidika psihičnega zdravja se je treba naučiti prepoznavati pritisk čustev, si ne lastiti negativnih sodb, ki jih drugi zaznavajo o vas, usmerjati pozornost stran od nenehnega premlevanja podrobnosti.

Prav tako postavljajte natančne meje do sebe in drugih, bodite pozorni na slabe in intenzivne misli, ki kradejo vaš čas in energijo, ki bi jo lahko koristneje porabili.

Ne nazadnje pa je najpomembnejše sporočilo: ne pozabite biti edinstveni in biti ponosni na sposobnost, da dojamete in cenite tiste točke našega obstoja, ki jih drugi bodisi ne opazijo bodisi hitro zanemarijo, vi pa ste jih zaradi večje občutljivosti sposobni zaznati in videti.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila italijanska izdaja Aleteie. Prevedel in priredil Tomaž Kavčič.