Starejši kot smo, več strahov imamo pred neizbežno resničnostjo: koncem naših dni. Ta občutek je še toliko močnejši, ko začnejo umirati naši sorodniki ali prijatelji in ne vemo, kako se na to odzvati, ker čutimo, da smo lahko naslednji.
"To je lahko do neke mere običajen občutek, vendar če se pravočasno ne posvetujete s strokovnjakom, se lahko razvije v tanatofobijo, obliko tesnobe, za katero je značilen strah pred smrtjo ali procesom umiranja," za Aleteio pravi tanatologinja Claire Flores.
Vzroki strahu pred smrtjo
Najpogostejši vzrok, ki lahko sproži to fobijo, je obstoj travm, zlasti v otroštvu, povezanih s smrtjo bližnje osebe, izgubo, na katero posameznik ni bil pripravljen. Povzročijo jo lahko tudi neprijetne izkušnje z nekaterimi elementi, ki se jih povezuje s smrtjo, kot je na primer gledanje trupla druge osebe.
Ljudje, ki živijo v strahu pred smrtjo, zamujajo svoje življenje. Osredotočajo se na dogodek, ki se bo zgodil v prihodnosti, in prenehajo živeti to, kar imajo sedaj.
Simptomi strahu pred smrtjo
- Takojšen strah ali tesnoba pri razmišljanju o umiranju ali procesu umiranja.
- Panični napadi, omotica, vročinski valovi, znojenje in povečan ali nepravilen srčni utrip.
- Izogibanje situacijam, ob katerih je treba razmišljati o smrti ali umiranju.
- Občutek slabosti ali bolečine v trebuhu ob razmišljanju o smrti ali umiranju.
- Splošni občutki depresije ali tesnobe.
V teh primerih lahko tanatologija, disciplina, ki raziskuje smrt in odnose okoli nje, pomaga osebi, da se pripravi na dobro in polno življenje.
Kako premagati strah pred smrtjo
Claire tako bolnikom kot njihovim bližnjim predlaga, da poiščejo pomoč pri strokovnjaku, preden se stanje konča z depresijo.
"Biti moramo realni in se zavedati, da bomo nekega dne umrli, zato se je dobro na to pripravljati: v ljubezni, v prijaznosti, življenju, usklajenim z našimi načeli, uživati v času, ki ga še imamo. To je razumevanje, da prihajajo spremembe, ki so čudovite, kjer se bomo naučili gledati z nevidne perspektive," pravi Claire.
"Prav tako jim pokažimo, da se nam ni treba bati ali čutiti strahu, če smo vse življenje delali dobro. Naj vidijo, da nas, če pademo, nihče ne obsoja, da smo kaj storili narobe; nasprotno, spomnimo se, da nas Bog tako ljubi, da nam odpušča vse in da smo včasih preveč strogi do sebe."
Pogovor in razmislek
Najbolje je narediti vse, kar je v naši moči, da prenehamo posvečati pozornost mislim o usodi, ki nam preprečujejo, da bi uživali v življenju. Poskusimo se osredotočiti na tisto, kar nas v življenju osrečuje.
Smrt je edina gotova stvar v življenju, zakaj bi se je torej bali? Bolje je polno uživati življenje, dokler ne pride smrt. To odločitev je treba sprejeti, preden bo prepozno. "Čeprav je res, da bomo nekega dne umrli, je res tudi, da bomo preostanek dni živeli," pravi Claire.
Edini način, da obvladamo strah pred smrtjo in preprečimo, da bi postal fobija, je, da o tem govorimo in razmišljamo in da občutkov ne zanikamo. Ne pozabite, da je za tistim, kar se nam zdi najhujša stvar v našem življenju, lahko naš največji blagoslov.
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Veronika Snoj.
