Ste izčrpani? Poskusite teh 7 vrst počitka

Večina od nas ima v življenju trenutke, ko se počutimo izčrpane. Razlogi za to so lahko različni, včasih pa dober spanec preprosto ni dovolj za pomladitev naših misli in telesa.

Po besedah dr. Saundre Dalton-Smith, avtorice knjige Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity (Obnovite svoje življenje, obnovite svojo energijo, povrnite si zdravo pamet; op. p.), obstajajo druge oblike počitka, ki so prav tako pomembne za učinkovito delovanje. Če si ogledate spodnji seznam, se izkaže, da je zlasti ena od njih za katoličane zelo preprosta.

Nič ni lepšega kot po dolgem dnevu zlesti v posteljo. Telesni počitek je bistvenega pomena, saj telesu omogoča, da se obnovi in napolni z energijo. Telo potrebuje čas za počitek, da obnovi raven energije, obnovi tkiva in poskrbi za sproščenost mišic. To je kot gumb za ponastavitev vašega telesa.

Včasih se zgodi, da naš um dela na polno in se počutimo izčrpani. Takrat se morate poskusiti izklopiti iz vsega "hrupa" v možganih. Umski počitek pomaga zmanjšati stres, povečuje ustvarjalnost in izboljšuje zbranost. Razmišljajte o tem, da bi razbremenili svoj um in naredili prostor za nove ideje in poglede.

Življenje je lahko polno čustev, ki vas dvignejo, a tudi potegnejo navzdol. Čustveni počitek je kot udobna odeja za vaše srce in dušo. Gre za to, da priznate svoja čustva, opustite tisto, kar vas bremeni, in najdete mir v sebi. Če si vzamete čas za čustveno napolnitev, se lahko z milostjo in odpornostjo bolje spopadate z življenjskimi vzponi in padci.

Povezovanje z nečim večjim od vas je ključnega pomena za vaše splošno dobro počutje. Duhovni počitek je kot polnjenje duše, ki nahrani vašo notranjost. Z molitvijo, meditacijo ali preprostim preživljanjem časa v naravi lahko med življenjskim kaosom najdete smisel, namen in notranji mir.

To posebno vrsto počitka katoličani zlahka dosežemo, če si vzamemo čas za stik z Bogom. Zmožni smo se obrniti k njemu in mu predati vse svoje skrbi ter mu dovoliti, da nosi naša bremena. Prav tako se lahko spomnimo deliti svoja veselja in hvaležnost ter tako okrepimo veselo plat duhovnosti.

Čeprav je druženje lahko zabavno in izpolnjujoče, včasih potrebujemo odmor od vrveža družabnih interakcij. Tak počitek je namenjen temu, da si vzamemo čas za samoto in razmislek. To je kot bi pritisnili na tipko za pavzo v nenehnem govorjenju in se znova povezali s samim seboj. Če si dovolite, da se napolnite, lahko okrepite odnose z drugimi in razvijete globlji občutek samozavedanja.

Ne glede na to, ali ste umetnik, pisatelj ali pa samo nekdo, ki uživa, ko nekaj sam ustvari, je ustvarjalni počitek nujen. To je enakovredno temu, da svoji domišljiji privoščite prepotreben dopust. Če se odmaknete od svojih običajnih vsakodnevnih dejavnosti in si dovolite, da se napolnite z energijo, lahko preprečite izgorelost, sprožite nove zamisli in znova podžgete svojo strast do izražanja.

V svetu, polnem hrupa, zaslonov in nenehnih dražljajev, je čutni počitek kot blagodejni balzam za vaše čute. Gre za to, da zmanjšate preobremenjenost čutil in si odpočijete od kaosa. Naj gre za miren sprehod v naravi, kopel ob svečah ali da preprosto zaprete oči in globoko dihate, čutni počitek vam omogoča, da najdete mir sredi nevihte.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Renata Anžič Trtnik.