Kako se držati časovnih rokov, ko se ne počutimo najbolje

Življenjske obveznosti nas čakajo tudi takrat, ko se ne počutimo najbolje, bodisi telesno ali duševno. Časovni roki pritiskajo na nas, odgovornosti se kopičijo, svet pa se vrti naprej. Izjemno pomembno je, da razvijemo strategije za izpolnjevanje obveznosti tudi takrat, ko nismo v najboljši formi.

Če bomo našli učinkovite mehanizme za obvladovanje težav, bomo lažje ohranili svojo produktivnost.. Ponujamo vam pet koristnih nasvetov, kako vzdrževati delovni ritem tudi takrat, ko zjutraj najraje ne bi zlezli iz postelje.

Ko se ne počutite najbolje, se morate osrediniti na tisto, kar je najpomembnejše. Naredite seznam vseh svojih obveznosti in jih razvrstite po pomembnosti. Začnite z nalogami, ki jih morate nujno in najhitreje opraviti. Če se boste najprej lotili najnujnejših nalog, boste lažje upoštevali najpomembnejše roke, zmanjšali stres in si zagotovili občutek, da ste nekaj dosegli.

Velike naloge se lahko hitro zazdijo preobsežne, še posebej takrat, ko se ne počutite najbolje. Razdelite jih na manjše, lažje obvladljive korake. Ob takšnem pristopu se naloga zdi manj zastrašujoča in vam zagotavlja jasno pot naprej. Z vsakim opravljenim korakom proslavite drobne zmage, saj si boste na ta način okrepili moralo in sami sebe spodbudili za nove izzive.

Postavite si dosegljive cilje, ki jih lahko dosežete v določenem časovnem okviru. Ne silite se preveč; zavedajte se svojih omejitev in jih upoštevajte. V svoje delo vključite tudi redne odmore za počitek in polnjenje energije. Kratki odmori lahko izboljšajo vašo zbranost in raven energije, zaradi česar boste bolj učinkoviti, ko se boste vrnili na delo. Ne pozabite tudi na zdrave obroke, ki vam bodo dali nekoliko več energije.

Ni treba, da vse opravite sami. Za pomoč se obrnite na sodelavce, prijatelje ali družinske člane. Z razdelitvijo nalog si lahko olajšate delo in zagotovite, da bodo roki izpolnjeni. Ne oklevajte, prosite za pomoč, ko jo potrebujete: skupinsko delo lahko bistveno spremeni vaš položaj.

Bodite prijazni do sebe. Zavedajte se, da je v redu, če niste ves čas v najboljši formi. Urite se v pozitivnem mišljenju, spominjajte se preteklih uspehov ter svoje sposobnosti, da uspešno premagujete izzive. Sočutje do samega sebe lahko odvzame nekaj pritiska in vam omogoči, da se boste nalog lotili s pozitivnejšo in odpornejšo miselnostjo.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila ameriška izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Mojca Masterl Štefanič.